Sağlık

Hamilelikte Beslenmenin Püf Noktaları

Uzmanlar, hamilelikte sağlıklı bir beslenmenin hem anne hem de bebeği olumlu etkileyeceğine dikkat çekiyor. İşte Hamilelik döneminde beslenme konusunda dikkat edilmesi gerekenler...

Hamilelik süresince beslenme hem anne adayının sağlığı hem de bebeğin sağlıklı gelişimi açısından çok önemlidir. Gebelikte anneye düşen en büyük rol ve sorumluluklardan birisi de beslenmeye ayrı bir özen ve önem göstermesi gerektiğidir.

Çiğ veya az pişmiş et, yumurta, deniz ürünleri tüketiminden uzak durulmalıdır. Eğer bu besinler tüketilecekse iyice pişirilmesi gerekir.

Çiğ besinler temiz bir suyla iyice yıkandıktan sonra tüketilmelidir.

Pastörize edilmiş süt ve süt ürünlerinden yapılan peynir ya da yoğurt tüketimi oldukça fayda sağlamaktadır.

İşlenmiş besinlerden sosis ve salam gibi yiyecekler tüketilmemelidir. Bu ürünlerin hazırlanma aşamasında eklenen nitrit-nitrat adındaki gıda katkı maddeleri kanserojendir ve bebeğiniz için toksik oluşturabilmektedir.

Şekerli besinleri tüketmek annede diyabet riskini arttırır ve bebeği de olumsuz etkilemektedir.

Tags
Devamını Gör

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Close